Физическое качество Тесты для оценки уровня развития Методика проведения Сила 1. Тест на максимальное количество отжиманий от пола 2. Тест на максимальное количество подтягиваний на перекладине 3. Тест на максимальный вес, который можно поднять в жиме штанги лежа Участник выполняет указанное количество повторений или поднимает максимальный вес в указанном упражнении. Быстрота 1. Тест на бег 30 метров 2. Тест на бег 400 метров 3. Тест на бег 1 км Участник бегает указанное расстояние на максимальной скорости, время замеряется. Выносливость 1. Тест на максимальное количество отжиманий за 1 минуту 2. Тест на максимальное количество приседаний за 1 минуту 3. Тест на максимальное время удержания планки Участник выполняет указанное количество повторений или удерживает позу в указанном упражнении в течение заданного времени. Ловкость 1. Тест на скорость выполнения комплекса упражнений (например, перепрыгивание через препятствия, касание мишеней) 2. Тест на точность метания мяча в цель 3. Тест на скорость реакции (реакция на сигналы) Участник выполняет указанные упражнения с максимальной точностью и скоростью. Гибкость 1. Тест на разностороннюю гибкость (например, сгибание корпуса вперед, разведение рук в стороны) 2. Тест на гибкость нижних конечностей (например, разведение ног в стороны) 3. Тест на гибкость верхних конечностей (например, разведение рук в стороны) Участник выполняет указанные упражнения, измеряется угол сгибания или разведения конечностей.