Дыхательная гимнастика: учащиеся садятся удобно, закрывают глаза и делают несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет им расслабиться и снять напряжение, вызванное длительным использованием средств ИКТ.

Физические упражнения: провести короткую зарядку, включающую упражнения для расслабления шеи, плеч и спины. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение после длительного сидения за компьютером.

Медитация: провести короткую медитацию, направленную на снятие стресса и улучшение концентрации. Учащиеся могут закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, позволяя мыслям уйти и успокоиться.

Позитивные аффирмации: попросить учащихся повторять позитивные утверждения о себе и своих способностях. Например, "Я способен справиться с любыми задачами" или "Я заслуживаю успеха и уважения".

Перерывы и отдых: регулярно проводить короткие перерывы во время занятий, чтобы учащиеся могли отдохнуть от экранов и сделать небольшую разминку. Это поможет им сохранить концентрацию и энергию на протяжении всего учебного дня.