Выполните три упражнения под названием «Мое сильное переживание», «Говорю, что вижу», «Мое внутреннее состояние - какого я цвета?». Затем, по завершении выполнения упражнений напишите небольшой отчет о том, какие впечатления у Вас остались от выполнения данных упражнений.

1. "Мое сильное переживание": Я чувствую сильное волнение и тревогу. Мое сердце бьется быстрее, мне трудно дышать, и я чувствую себя неуверенно. Мои мысли кружатся и я не могу сосредоточиться на чем-то конкретном.

2. "Говорю, что вижу": Я вижу комнату, в которой находится стол, кресло, книги на полке и окно, через которое светит солнце. Я вижу свои руки, которые дрожат от волнения, и свое отражение в зеркале, где мое лицо выражает напряжение.

3. "Мое внутреннее состояние - какого я цвета?": Я чувствую, что я цвета синего. Синий цвет символизирует спокойствие и гармонию, но в моем случае он также отражает мою тревогу и беспокойство.

После выполнения данных упражнений, я почувствовала себя более осознанной своих эмоций и состояния. Упражнения помогли мне лучше понять, что происходит внутри меня, и выразить свои чувства через визуальные образы. Я ощутила облегчение после того, как выразила свои переживания и визуализировала их. Эти упражнения помогли мне лучше понять себя и свои эмоции, и я считаю, что они могут быть полезными инструментами для самопознания и самовыражения.