Упражнение «Польза и вред эмоций (чувств)». Рассмотреть пользу и вред определенной эмоции и заполнить таблицу. Эмоция Польза Вред Любовь Гнев Страх Лень Радость

Эмоция Польза Вред Любовь

• Помогает укрепить отношения с близкими

• Повышает уровень гормона окситоцина, который способствует снижению стресса и улучшению настроения

• Мотивирует заботиться о других и проявлять доброту

• Повышает самооценку и уверенность в себе

• Снижает уровень страха и тревоги

• Возможность стать уязвимым и подвергнуться разочарованию

• Риск потери любимого человека и переживания горя

Гнев

• Может помочь защитить себя от угрозы или неправды

• Мотивирует действовать и решать проблемы

• Повышает уровень адреналина и энергии

• Помогает выразить свои границы и установить свою позицию

• Может привести к конфликтам и разрушению отношений

• Увеличивает уровень стресса и негативно влияет на здоровье

• Может привести к агрессии и насилию

Страх

• Помогает избегать опасных ситуаций и сохранить жизнь

• Мотивирует к действию и подготовке к возможным угрозам

• Повышает бдительность и осторожность

• Может привести к изоляции и ограничению жизни

• Может вызвать панические атаки и фобии

• Увеличивает уровень стресса и тревоги

Лень

• Помогает организму отдохнуть и восстановиться

• Может стимулировать к поиску более эффективных способов выполнения задач

• Помогает сохранить энергию для более важных задач

• Может привести к прокрастинации и невыполнению обязанностей

• Может привести к упущению возможностей и неудовлетворенности результатами

Радость

• Повышает уровень гормона серотонина, который улучшает настроение и снижает уровень стресса

• Мотивирует к действиям и достижениям

• Помогает укрепить отношения с окружающими

• Повышает уровень самооценки и уверенности

• Может привести к недооценке рисков и неразумным действиям

• Может вызвать зависть и ревность у других

• Возможность переживания горя при потере радостных моментов