Сколько нужно спать разным людям? (Возраст, образ жизни).

Количество часов сна, необходимых разным людям, может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Вот общие рекомендации по продолжительности сна в зависимости от возраста:

1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки
3. Дети (1-2 года): 11-14 часов в сутки
4. Дети дошкольного возраста (3-5 лет): 10-13 часов в сутки
5. Школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки
7. Взрослые (18-64 года): 7-9 часов в сутки
8. Пожилые люди (65+ лет): 7-8 часов в сутки

Однако следует помнить, что эти цифры являются лишь рекомендациями, и каждый человек может иметь свои индивидуальные потребности в сне. Некоторым людям может хватать и 6 часов сна, а другим нужно 10 часов для полноценного отдыха. Важно слушать свое тело и находить оптимальное количество сна, которое поможет вам чувствовать себя бодрыми и энергичными в течение дня.