Проведите с собой в качестве клиента упражнение «Первое знакомство с направленным вниманием» в терапии mindfulness. Опишите ваши впечатления, для чего эта техника будет полезна в работе с клиентом?

Во время упражнения "Первое знакомство с направленным вниманием" в терапии mindfulness, я почувствовал, как моя внимательность сосредотачивается на определенном объекте или ощущении, например, на дыхании или на ощущениях в теле. Я стал более осознанным своих мыслей, эмоций и физических ощущений, и мне удалось отделиться от внешних раздражителей и стрессовых ситуаций.

Эта техника полезна в работе с клиентом, так как помогает им развивать навыки осознанности и управления своими эмоциями. Клиенты могут использовать эту технику для уменьшения стресса, тревоги и депрессии, а также для повышения своего внимания и концентрации. Она также может помочь клиентам развивать более здоровые способы реагирования на различные ситуации и улучшать их общее благополучие.