Программа развития конфликтологической компетентности супругов. Программа должна включать описание целевой группы, цель, задачи и несколько упражнений.

Целевая группа: супруги, испытывающие трудности в решении конфликтов в отношениях.

Цель программы: развитие конфликтологической компетентности супругов для улучшения качества и долговечности их отношений.

Задачи программы:

1. Повышение осознанности супругов о важности конструктивного разрешения конфликтов.
2. Обучение навыкам эффективного общения и слушания партнера.
3. Развитие умения управлять своими эмоциями и контролировать агрессию во время конфликтов.
4. Повышение уровня эмпатии и понимания точки зрения партнера.
5. Создание плана действий для решения конфликтов и предотвращения их возникновения в будущем.

Упражнения:

1. Ролевая игра "Слушание и понимание". Супруги поочередно выступают в роли говорящего и слушающего, где говорящий выражает свои чувства и мысли, а слушающий пытается понять его точку зрения без критики и суждений.
2. Техника "Я-сообщения". Супруги учатся выражать свои чувства и потребности, используя формулировки вроде "Когда ты делаешь ..., я чувствую себя ...".
3. Тренировка управления эмоциями. Супруги проводят упражнения по релаксации, дыхательным практикам и другим методам управления стрессом и агрессией.
4. Анализ конфликтных ситуаций. Супруги обсуждают прошлые конфликты, выявляют ошибки и причины их возникновения, и разрабатывают стратегии предотвращения подобных ситуаций в будущем.

Эти упражнения помогут супругам развить навыки конструктивного разрешения конфликтов, улучшить коммуникацию и укрепить их отношения.