Приведите пример стрессоров, которые вызывали состояние социальной напряженности у Вас. Какие виды психологической защиты Вы использовали для нивелирования социальной напряженности.

Примерами стрессоров, вызывавших у меня состояние социальной напряженности, могут быть:

1. Неудачные ситуации в общении с незнакомыми людьми или в новой социальной среде.
2. Конфликты или недопонимания с коллегами на работе или с друзьями.
3. Ожидание оценки или критики со стороны окружающих.
4. Неуверенность в себе и своих способностях в социальных ситуациях.

Для нивелирования социальной напряженности я использую следующие виды психологической защиты:

1. Позитивное мышление и самоутверждение. Я стараюсь поддерживать уверенность в себе и своих действиях, не допуская негативных мыслей о себе.
2. Релаксация и дыхательные упражнения. Я применяю методы расслабления и контроля дыхания, чтобы снизить уровень стресса и тревожности.
3. Поиск поддержки у близких людей. Общение с доверенными людьми и получение поддержки и понимания помогает мне справляться с социальной напряженностью.
4. Практика медитации и ментальных упражнений. Я занимаюсь медитацией и визуализацией, чтобы успокоить ум и настроиться на позитивный лад.

Эти методы помогают мне эффективно справляться с социальной напряженностью и сохранять психологическое равновесие в различных ситуациях.