Вопрос пользователя:
Ознакомьтесь с предложенным перечнем упражнений для составления комплекса утренней гимнастики. Установите последовательность выполнения упражнений. Заполните схему, перемещая цифру соответствующего номера в нужный блок схемы.
Перечень упражнений:
Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием
Медленный бег, ходьба (2–3 мин.)
Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями для женщин 1,5–2 кг, для мужчин 2–3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.
Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле»
Упражнения на расслабление с глубоким дыханием
Ответ нейросети:
Схема выполнения утренней гимнастики:
- Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием
- Медленный бег, ходьба (2–3 мин.)
- Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног
- Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног
- Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле»
- Упражнения на расслабление с глубоким дыханием