Отработайте «Упражнение для установки катастрофизации» и технику «Problem solving». Опишите результат. Клиент: Женщина 35 лет, замужем. Очень сильно ревнует своего мужа. Каждый раз, когда ему приходит какое-нибудь сообщение на телефон, она очень сильно тревожиться, а иногда это доходит до ссор.

Упражнение для установки катастрофизации:

1. Попросите клиента вспомнить ситуацию, когда она почувствовала сильную ревность к мужу из-за сообщения на телефоне.
2. Попросите ее описать, какие мысли пришли ей в голову в этот момент. Например, "Он обманывает меня", "Он не любит меня", "Он предпочитает кого-то другого".
3. Попросите клиента оценить насколько она верит в эти мысли по шкале от 0 до 10, где 0 - совсем не верю, 10 - полностью верю.
4. Попросите ее оценить свои эмоции в этот момент по шкале от 0 до 10, где 0 - спокойствие, 10 - паника.
5. Попросите клиента представить себя в этой ситуации через год. Как она будет относиться к этому событию через год? Какие мысли и эмоции у нее будут тогда?

Техника "Problem solving":

1. Попросите клиента описать ситуации, когда она ревнует мужа из-за сообщений на телефоне.
2. Попросите ее выделить конкретные проблемы, которые возникают в таких ситуациях. Например, недоверие к мужу, страх потерять его, неуверенность в себе.
3. Попросите клиента предложить варианты решения этих проблем. Например, установить открытую и честную коммуникацию с мужем, работать над уверенностью в себе, обратиться к специалисту за помощью.
4. Попросите ее выбрать одно из предложенных решений и составить план действий для его реализации. Например, поговорить с мужем о своих чувствах и беспокойствах, начать заниматься саморазвитием для укрепления уверенности в себе.

Результат: После проведения упражнения для установки катастрофизации и техники "Problem solving" клиент начал лучше понимать свои мысли и эмоции, связанные с ревностью к мужу. Она осознала, что ее реакция на сообщения на телефоне мужа связана с ее собственными страхами и неуверенностью. Клиент выбрала решение обратиться к специалисту за помощью и начать работу над уверенностью в себе. Она почувствовала облегчение и надежду на то, что сможет преодолеть свою ревность и улучшить отношения с мужем.