Отработайте «Упражнение для установки катастрофизации» и технику «Problem solving». Опишите результат. Клиент 1. Молодой парень, 20 лет, студент. Так сильно переживает по поводу сдачи экзаменов, что теряется и не может ответить, хотя очень хорошо знает материал.

Упражнение для установки катастрофизации:

1. Попросите клиента вспомнить ситуацию, когда он не смог ответить на вопрос на экзамене из-за стресса.
2. Затем попросите его описать свои чувства и мысли в этот момент.
3. Попросите его представить себя в такой же ситуации, но уже спокойным и уверенным.
4. Попросите его описать свои чувства и мысли в этот момент.

Техника "Problem solving":

1. Попросите клиента описать свои стратегии подготовки к экзаменам.
2. Помогите ему выявить возможные причины его стресса (например, страх провала, перфекционизм и т. д.).
3. Предложите клиенту различные способы справиться со стрессом перед экзаменом, такие как дыхательные упражнения, медитация, позитивное мышление и т. д.
4. Помогите клиенту разработать план действий на случай возникновения стресса на экзамене, например, использовать техники релаксации или позитивные утверждения.

Результат: После проведения упражнения для установки катастрофизации и применения техники "Problem solving" клиент начал осознавать свои негативные мысли и чувства перед экзаменами. Он научился применять различные стратегии справления со стрессом и разработал план действий на случай возникновения стресса на экзамене. Клиент стал более уверенным и спокойным во время подготовки и сдачи экзаменов, что помогло ему успешно справиться с испытаниями.