Основываясь на терапевтическом использовании символического значения симптома в позитивной психотерапии в схеме- симптом- инвентаризация(понимание)-стимуляция-вербализация-расширение целей , разберите один из своих характерных симптомов или видов реакции.

Один из моих характерных симптомов - это перфекционизм. Я всегда стремлюсь к идеальным результатам во всем, что делаю, и часто бываю очень критичен к себе, если что-то не идет по плану.

В рамках позитивной психотерапии, я могу использовать символическое значение перфекционизма как инструмент для самопознания и личностного роста.

1. Схема: Я осознаю, что мой перфекционизм может быть как плюсом, так и минусом. Я понимаю, что стремление к идеалу может мотивировать меня к достижению высоких результатов, но в то же время может привести к излишнему стрессу и самокритике.

2. Симптом: Я провожу инвентаризацию своих мыслей и чувств относительно перфекционизма. Я понимаю, что это связано с моим страхом неудачи и желанием контроля над ситуацией.

3. Стимуляция: Я начинаю осознавать, что перфекционизм не всегда необходим и могу попробовать допустить ошибки и неидеальность в своей жизни.

4. Вербализация: Я обсуждаю свои мысли и чувства с терапевтом или близким человеком, чтобы лучше понять и принять свой перфекционизм.

5. Расширение целей: Я ставлю перед собой новые цели, которые не обязательно должны быть идеальными, но при этом могут приносить радость и удовлетворение.

Таким образом, используя символическое значение перфекционизма в рамках позитивной психотерапии, я могу преобразовать свой симптом в инструмент для личностного роста и самопознания.