Одним из условий участия в конкурсе «Здоровый педагог – здоровый ученик» является документальное подтверждения активного участия всего педагогического коллектива. В связи с этим, вы предложили педагогам вести дневники самоконтроля Вопросы: · Составьте макет дневника самоконтроля самостоятельно и заполните его на своем примере. · Сделайте вывод по вашему результату наблюдений и показателям в дневнике самоконтроля.

Макет дневника самоконтроля:

Дата: _______________________

1. Количество выпитой воды за день (в мл): _______________
2. Количество потребленных фруктов и овощей: _______________
3. Продолжительность физических упражнений (в минутах): _______________
4. Количество шагов за день: _______________
5. Количество часов сна: _______________
6. Количество потребленных сладостей и жирной пищи: _______________

Мои результаты:

1. Количество выпитой воды: 1500 мл
2. Количество фруктов и овощей: 3 порции
3. Продолжительность физических упражнений: 30 минут
4. Количество шагов: 8000
5. Количество часов сна: 7 часов
6. Количество сладостей и жирной пищи: 1 порция

Выводы:

Из результатов наблюдений в дневнике самоконтроля видно, что я успешно выполняю рекомендации по здоровому образу жизни. Я уделяю достаточное внимание физической активности, питанию, сну и употреблению воды. Однако, есть небольшие улучшения, которые можно внести, например, увеличить количество потребляемых фруктов и овощей, а также увеличить продолжительность физических упражнений. В целом, я доволен своими результатами и буду продолжать следить за своим здоровьем с помощью дневника самоконтроля.