Сессии самотерапии в когнитивно-поведенческой терапии представляют собой процесс, в ходе которого пациент самостоятельно работает над своими проблемами и стремится изменить негативные мысли, убеждения и поведенческие паттерны. В рамках сессий самотерапии пациент может применять различные техники и стратегии, изученные на консультациях с терапевтом, для того чтобы улучшить свое психическое состояние и поведение. Важным элементом сессий самотерапии является самонаблюдение, саморефлексия и самооценка, которые помогают пациенту осознать свои мысли и эмоции, а также найти способы их изменения. Сессии самотерапии могут проводиться как в рамках индивидуальных консультаций, так и в виде домашних заданий, которые пациент выполняет самостоятельно между встречами с терапевтом.