Вопрос пользователя:
Ответ нейросети:
Данная пациентка страдает тревожным расстройством общего типа. Ее автоматические мысли сосредоточены на самокритике и перфекционизме, что приводит к чувству вины и недостаточности.
Для оспаривания ее автоматических мыслей можно предложить следующие способы:
Подумать о других ситуациях, когда ее сын делал что-то подобное, и ничего плохого не произошло. Это поможет понять, что ее мысли не всегда соответствуют реальности.
Попросить себя задать себе вопрос: "Какие доказательства у меня есть, что все думают, что я плохая мать?" Это может помочь осознать, что это всего лишь ее предположения, а не факты.
Попробовать посмотреть на ситуацию с другой стороны и найти позитивные моменты в поведении сына. Например, его активность и радость.
Применить метод "5 похвал". Попросить себя припомнить 5 ситуаций, когда она была хорошей матерью и ее сын был счастлив.
Обратить внимание на свои эмоции и физические ощущения в моменты тревоги и попробовать применить методы релаксации, например, дыхательные упражнения или медитацию.
Напишите нам, если в вопросе есть ваши персональные данные ([email protected])
Обратите внимание: ответы, предоставляемые искусственным интеллектом, могут не всегда быть точными. Не рассчитывайте на них в критически важных областях, таких как медицина, юриспруденция, финансы или в вопросах, связанных с безопасностью. Для важных решений всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам. Администрация сайта не несет ответственности за контент, сгенерированный автоматически.