Вопрос пользователя:
Ответ нейросети:
При использовании техники "Оценка автоматических мыслей" клиентка может быть попрошена задуматься о том, что конкретно заставляет ее считать себя глупой. Далее ей предлагается проанализировать, насколько эта мысль является объективной и реалистичной. Возможно, она придет к выводу, что это всего лишь ее субъективное восприятие, а не реальное положение дел.
Затем при использовании техники "Формулировка адаптивной мысли" клиентка может быть попрошена придумать более конструктивное и положительное утверждение о себе. Например, она может заменить мысль "Я глупая" на "Я способна учиться и развиваться".
Результатом использования этих техник может стать изменение отрицательного самооценки и улучшение самочувствия клиентки. Она может начать видеть себя в более позитивном свете и осознавать, что ее мысли не всегда отражают реальность.
Напишите нам, если в вопросе есть ваши персональные данные ([email protected])
Обратите внимание: ответы, предоставляемые искусственным интеллектом, могут не всегда быть точными. Не рассчитывайте на них в критически важных областях, таких как медицина, юриспруденция, финансы или в вопросах, связанных с безопасностью. Для важных решений всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам. Администрация сайта не несет ответственности за контент, сгенерированный автоматически.