Напишите в таблице по порядковой очереди, начиная с настоящего и заканчивая событиями 5-летней давности, события и ситуации, которые вызвали в вас сильный эмоциональный отклик. Оцените эти события по силе интенсивности по 10-бальной шкале. Напишите вывод, какого отклика за 5 лет было больше: негативного или позитивного? Определите, какие события Вас радуют, а какие расстраивают. К чему стоит стремиться в будущем, а чего избегать? № Событие Отклик негативный Отклик положительный

1 Потеря близкого человека 10 2 2 Получение повышения на работе 3 8 3 Разрыв отношений 9 1 4 Путешествие за границу 2 9 5 Неудачный экзамен 8 1 6 Победа в спортивном соревновании 2 9 7 Увольнение с работы 9 1 8 Получение награды 3 8 9 Конфликт с близким человеком 8 2 10 Свадьба друга 2 9

Вывод: за последние 5 лет негативных откликов было больше, чем положительных. Важно стремиться к увеличению положительных событий и избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. Радуют победы, повышения, путешествия и свадьбы, а расстраивают потери, разрывы отношений, неудачи и конфликты.